Cuidado óseo en adultos mayores: Clave para mantener huesos fuertes.

Los huesos son la estructura que sostiene nuestros cuerpos. Con el paso de los años, sin embargo, se vuelven más frágil y susceptibles a fracturas. Por eso, el cuidado óseo en la adultez, especialmente después de los 50 años, es fundamental para mantener la independencia, la movilidad y una buena calidad de vida.

¿Qué sucede con los huesos al envejecer?

A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a perder masa ósea de manera natural. En las mujeres, este proceso se acelera tras la menopausia debido a la disminución de estrógenos. Esto aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas, sobre todo en cadera, columna y muñecas.

Factores que debilitan los huesos

  • Deficiencia de calcio y vitamina D: Ambos son esenciales para fortaleza ósea.
  • Sedentarismo: La falta de ejercicio reduce la densidad de los huesos.
  • Consumo excesivo de alcohol, cafeína o tabaco: Hábitos que afectan la absorción de minerales.
  • Enfermedades crónicas: Como diabetes, problemas hormonales o artritis.
  • Envejecimiento natural: La renovación del tejido óseo se vuelve más lenta.

Hábitos para fortalecer los huesos en la adultez

  • Mantener una dieta rica en calcio (lácteos, vegetales verdes, semillas).
  • Exponerse al sol de forma segura para estimular la producción de vitamina D.
  • Practicar ejercicios de resistencia y bajo impacto, como caminar o yoga.
  • Evitar el sedentarismo y el consumo de sustancias que afectan la salud ósea.
  • Realizar chequeos médicos regulares para detectar la pérdida de densidad ósea a tiempo.

Apoyo natural: Reosto® tabletas.

Además de los cuidados diarios, existen alternativas naturales que pueden apoyar la salud ósea. Reosto® del Laboratorio Himalaya es un medicamento natural desarrollado especialmente para:

  • Favorecer la formación y fortalecimiento de los huesos.
  • Contribuir a mantener la densidad ósea.
  • Ayudar en la prevención de fracturas relacionadas con la osteoporosis.

Gracias a su fórmula natural ayurvédica con ingredientes como Commiphora wightii y Godanti bhasma, Reosto® es un aliado seguro y natural para quienes desean mantener sus huesos fuertes y saludables en la edad adulta.

Cuidar los huesos hoy es invertir en movilidad y calidad de vida para mañana. Con buenos hábitos y el apoyo de opciones naturales como Reosto®¸ es posible envejecer con mayor seguridad y bienestar.

29/09/2025
4 min

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