El síndrome premenstrual es una condición que experimentan algunas mujeres poco antes de la aparición del periodo menstrual. Sus síntomas son ocasionados por los niveles bajos de estrógenos y puede producir cambios a nivel físico como dolor, malestares, cansancio e inflamación y a nivel emocional como irritabilidad, ansiedad y falta de concentración.
Si los síntomas son leves, se pueden tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- 1- Realiza ejercicio, esto permite acelerar la frecuencia cardiaca y disminuir el cansancio.
- 2- Aumenta a ingesta de alimentos ricos en vitamina C como cereales, verduras, semillas secas y proteínas como pescado y huevo. Y evitar el consumo de alimentos con mucha sal, la cafeína y el alcohol.
- 3- Realiza actividades de relajamiento, como el yoga ayuda a relajar y disminuir la tensión además de disminuir el dolor abdominal
- 4- Trata de dormir más, ayuda a que el cuerpo se relaje.
Algunas veces es necesario tomar algún medicamento para sobrellevar los síntomas del síndrome premenstrual y los dolores menstruales, y los productos naturales pueden ser una excelente alternativa para este fin; como lo es Evecare® que podemos encontrar en Costa Rica y Nicaragua en una presentación de cápsulas 100% veganas.
Evecare® es un producto natural NO HORMONAL que permite controlar las principales manifestaciones del síndrome premenstrual, proporcionando alivio a gran cantidad de manifestaciones que afectan la rutina de las mujeres.
Evecare® viene en presentación de cápsulas y puede ser utilizado antes y durante la menstruación. Su uso regular ayuda a normalizar el ciclo menstrual, disminuir el sangrado y los dolores.
El periodo menstrual no debería afectar la calidad de vida de las mujeres, si esto sucede es importante realizarse un adecuado chequeo ginecológico.
